Beckenbodenaufbau – Rückbildung 2
Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, auf die Gymnastik zur Rückbildung aufzubauen und die Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken) noch intensiver zu stärken.
für mehr Stabilität, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden
Warum dieser Kurs so wichtig ist
Der Beckenbodenkurs ist der perfekte Aufbaukurs zur Rückbildung – hier vertiefen wir die gezielte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die für Deine langfristige Gesundheit und Stabilität entscheidend ist. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden noch effektiver trainierst, ihn in Deinen Alltag integrierst und damit nicht nur Deine körperliche Fitness, sondern auch Dein Wohlbefinden nachhaltig förderst. Ein starker Beckenboden trägt nicht nur zur Vermeidung von Beschwerden bei, sondern unterstützt Dich auch dabei, Dich selbstbewusst und kraftvoll zu fühlen – in jeder Lebenslage.
Deine Vorteile
Langfristige Stabilität: Stärkt die Muskulatur im Beckenbereich und beugt Problemen wie Inkontinenz oder Prolaps vor.
Verbesserte Körperhaltung: Fördert eine bessere Haltung und verringert Rückenschmerzen, die durch einen schwachen Beckenboden entstehen können.
Mehr Körperbewusstsein: Du lernst, den Beckenboden gezielt wahrzunehmen und bewusst zu aktivieren – für mehr Kontrolle und Wohlbefinden.
Schnellere Erholung nach der Geburt: Der Kurs unterstützt Dich dabei, Deinen Körper nach der Rückbildung weiter zu stabilisieren und schneller zu Kräften zu kommen.
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Wann finden die Kurse statt?
Meine Kurse finden im Kursraum der Hebammenpraxis Am Dickhäuterplatz 1 in 76275 Ettlingen statt.
Aufbau des Beckenbodens - Rückbildung 2
Die Kurse finden Mittwochs am Vormittag statt. Auch hier biete ich die Möglichkeit der Kinderbetreuung während des Kurses an. Auf Nachfrage biete ich auch Kurse am Dienstagabend (ohne Kinderbetreuung) an.
Manche Krankenkassen übernehmen die Kosten auch für einen zweiten Rückbildungskurs.
Schön, dass Du Dich um Dich kümmern möchtest!
Ich bin Frauke Jünger,
Hebamme und Inhaberin der Hebammenpraxis in Ettlingen. Mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Freude begleite ich Frauen in dieser besonderen Lebensphase – von der Schwangerschaft über die Geburt bis hin zum Wochenbett. Mein Ziel ist es, Dich mit Vertrauen, Sicherheit und individuell abgestimmter Betreuung zu unterstützen, damit Du und Dein Baby Euch gut aufgehoben fühlt.
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Wähle den gewünschten Termin für Deine Teilnahme am Präsenzkurs und buche den Termin direkt hier über die Website. Die Abrechnung erfolgt über die Krankenkasse oder vor Ort am Tag des Kurses.
Bei großer Nachfrage biete ich den Kurs zusätzlich am Dienstagabend von 18:00 – 19:00 Uhr (ohne Kinderbetreuung) an. Bitte sprich mich bei Interesse direkt an.
Ich freue mich auf Dich!
