Beckenbodenaufbau – Rückbildung 2
Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, auf die Gymnastik zur Rückbildung aufzubauen und die Beckenboden- und tiefe Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken) noch intensiver zu stärken.
für mehr Stabilität, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden
Warum dieser Kurs so wichtig ist
Der Beckenbodenkurs ist der perfekte Aufbaukurs zur Rückbildung – hier vertiefen wir die gezielte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die für Deine langfristige Gesundheit und Stabilität entscheidend ist. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden noch effektiver trainierst, ihn in Deinen Alltag integrierst und damit nicht nur Deine körperliche Fitness, sondern auch Dein Wohlbefinden nachhaltig förderst. Ein starker Beckenboden trägt nicht nur zur Vermeidung von Beschwerden bei, sondern unterstützt Dich auch dabei, Dich selbstbewusst und kraftvoll zu fühlen – in jeder Lebenslage.
Deine Vorteile
Langfristige Stabilität: Stärkt die Muskulatur im Beckenbereich und beugt Problemen wie Inkontinenz oder Prolaps vor.
Verbesserte Körperhaltung: Fördert eine bessere Haltung und verringert Rückenschmerzen, die durch einen schwachen Beckenboden entstehen können.
Mehr Körperbewusstsein: Du lernst, den Beckenboden gezielt wahrzunehmen und bewusst zu aktivieren – für mehr Kontrolle und Wohlbefinden.
Schnellere Erholung nach der Geburt: Der Kurs unterstützt Dich dabei, Deinen Körper nach der Rückbildung weiter zu stabilisieren und schneller zu Kräften zu kommen.
Melde Dich jetzt an!
Wann & wo finden die Kurse statt?
Meine Kurse finden im Kursraum der Hebammenpraxis Am Dickhäuterplatz 1 in 76275 Ettlingen statt.
Aufbau des Beckenbodens - Rückbildung 2
Der Kurs beinhaltet 7 Einheiten je 1 Std. Die Kurse starten alle 7 Wochen und finden jeweils mittwochs am Vormittag statt. Bitte sprich mich unter 07243-531343 bzgl. des nächsten Starttermins an.
Auch hier biete ich die Möglichkeit der Kinderbetreuung während des Kurses an. Auf Nachfrage biete ich auch Kurse am Dienstagabend (ohne Kinderbetreuung) an.
Termine
Mittwochs, 10:45 – 11:45 Uhr (bei Bedarf mit Kinderbetreuung)
Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr (nur auf Anfrage und ohne Kinderbetreuung)
Deine Investition in Deine Gesundheit
78,00€ (falls Deine Krankenkasse den Kurs nicht übernimmt)
Manche Krankenkassen übernehmen die Kosten auch für einen zweiten Rückbildungskurs. Sollte das bei Deiner Krankenkasse nicht der Fall sein, kann der Kurs als Selbstzahler gebucht werden.
Schön, dass Du Dich um Dich kümmern möchtest!
Ich bin Frauke Jünger,
Hebamme und Inhaberin der Hebammenpraxis in Ettlingen. Mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Freude begleite ich Frauen in dieser besonderen Lebensphase – von der Schwangerschaft über die Geburt bis hin zum Wochenbett. Mein Ziel ist es, Dich mit Vertrauen, Sicherheit und individuell abgestimmter Betreuung zu unterstützen, damit Du und Dein Baby Euch gut aufgehoben fühlt.
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Starte jetzt und bringe Deinen Beckenboden in Topform!
Melde Dich noch heute an und fühle Dich stärker, stabiler und selbstbewusster!
Wähle Deinen gewünschten Wochentag und buche Deine Teilnahme direkt hier über die Website. Die Abrechnung erfolgt über die Krankenkasse oder vor Ort am Tag des Kurses als Selbstzahler.
Bitte beachte, dass ich den Termin am Dienstagabend von 18:00 – 19:00 Uhr (ohne Kinderbetreuung) nur bei größerer Nachfrage anbiete. Bitte sprich mich bei Interesse unter 07243-531343 direkt an.
Ich freue mich auf Dich!
