Gymnastik zur Rückbildung
Finde zurück zu Deiner Stärke – sanft, effektiv und ganz in Deinem Tempo. Die Zeit nach der Geburt ist genauso wichtig wie die Schwangerschaft selbst – Dein Körper hat Großartiges geleistet und verdient jetzt gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren.
Dein Körper, Deine Balance
Warum Gymnastik zur Rückbildung so wichtig für Dich ist
Ca. 6-12 Wochen nach der Geburt Deines Kindes solltest Du mit einem Rückbildungskurs beginnen. Hier werden Bereiche des Körpers trainiert, die während der Schwangerschaft und unter der Geburt stark beansprucht wurden.
Rückbildungsgymnastik stärkt nicht nur Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur, sondern hilft Dir auch, Verspannungen zu lösen und Deine innere Balance zurückzugewinnen. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Du Dich wieder rundum wohl und kraftvoll fühlst – Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.
Deine Vorteile
Stärkung des Beckenbodens: Beugt Inkontinenz vor und sorgt für ein stabiles Körpergefühl.
Förderung der Rückbildung: Unterstützt die Regeneration von Bauchmuskulatur und Gebärmutter nach der Geburt.
Schmerzlinderung: Lindert Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden durch gezielte Kräftigung und Dehnung.
Zeit für Dich: Eine wertvolle Auszeit im Alltag, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Melde Dich jetzt an!
Wann finden die Kurse statt?
Meine Kurse finden im Kursraum der Hebammenpraxis Am Dickhäuterplatz 1 in 76275 Ettlingen statt. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten meiner Kurse.
Geschlossene Gruppen
Die Kurse finden in geschlossenen Gruppen Montag und Mittwoch jeweils am Vormittag sowie Donnerstags am Abend in meinen Räumen statt. Ein Kurs umfasst 8 Termine. Damit Du Dich als Mama ganz auf die Übungen konzentrieren kannst, finden meine Rückbildungskurse ohne Baby statt.
Während der Vormittagskurse am Montag und Mittwoch biete ich jedoch optional eine Kinderbetreuung im Nebenraum mit an. Für den Termin am Donnerstag kann ich keine Kinderbetreuung anbieten.
Schön, dass Du da bist!
Ich bin Frauke Jünger,
Hebamme und Inhaberin der Hebammenpraxis in Ettlingen. Mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Freude begleite ich Frauen in dieser besonderen Lebensphase – von der Schwangerschaft über die Geburt bis hin zum Wochenbett. Mein Ziel ist es, Dich mit Vertrauen, Sicherheit und individuell abgestimmter Betreuung zu unterstützen, damit Du und Dein Baby Euch gut aufgehoben fühlt.
Sichere Dir Deinen Platz
Nach der Geburt beginnt nicht nur ein neues Leben,
sondern auch Deine eigene Reise zurück zu Stärke, Balance und Wohlbefinden.
Wähle den gewünschten Termin für Deine Teilnahme am Präsenzkurs und buche den Termin direkt hier über die Website. Die Abrechnung erfolgt über die Krankenkasse.
Ich freue mich auf Dich!
